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因为之前有过伊佐敷惨痛的经验教训，一年级的三个新人都很明智的没有多吃。
这让想看他们出丑的高年级们多少觉得有点没意思，不过好在没有谁喜欢强人所难，大多嘴上嘀咕两句，就放过了他们。
大家进行了简单的能量补充之后，又休息了一刻钟，教练组开启了真正的地狱模式。
把一军分成各10人的两组之后，各占用了一块训练场，开始晚间项目。
“全员，往返跑20组，快，快快，跑起来！”教练员们让队员们站成一排直线，然后吹响了口哨，看着他们来回的奔跑。
“速度不要降下来！”
“跑起来跑起来！不要停！”
“一年级的！你们三个在磨蹭什么！”
好不容易跑完的三个人气还没喘匀，就被喊过去进行下一个项目，100次的绕圈跑垒练习。
十个人排好顺序，第一个人出发到一垒后，第二个人跟着出发，如此进行只到第10人跑回本垒算一轮结束；等第一人回到本垒开始计时，休息够90秒再次出发跑垒。
前几波一年生还能比较从容的跟上大部队；等到第十轮的时候，三个人开始大喘气，衣服早就被汗水湿透，粘在身上非常不舒服。
高年级的学长们也和他们一样趟着汗，但没有人一个抱怨，他们仿佛在做一件稀松平常的事情，依旧完美的按照节奏奔跑、冲刺、滑垒、休息，再继续奔跑、冲刺。
跑到第三十圈的时候，上杉中途在踩垒的时候一个趔趄，差点就要摔倒了，还好靠着平衡感歪了两步又拐了回来，跑回终点后，他活动了一下左脚，没有什么不适的感觉，又继续下一轮的跑垒。
跑完50轮后，教练组给了他们短暂的五分钟休息，高年生们都站着来回走动放松肌肉；三个一年生就只能站在原地大口大口的喘着粗气，来平复身体的状态。
很快五分钟过去了，教练再次集合队伍，吹响了口哨。
大家再一次开始奔跑，慢慢的二年生也开始跟不上节奏了，大家的喘|息声变重了起来，但教练还在一趟趟的执行着原定的计划。
等跑到第70轮的时候，连三年生也开始陆续露出了疲态，他们也开始呼吸加重，个别体力差一些开始气息不均。
跑到最后10圈的时候，大家的速度完全没有了，基本都是拼着最后一丝毅力在机械的跑动着。
当最后一圈跑完，教练员吹响口哨的时候，三个一年生直接都倒在了地上，根本没有力气再动一下。
一百次的跑垒训练，直接从傍晚跑到了天黑，大家在原地休整了十分钟后，片冈监督过来了，他拍了拍手，让一军的队员集合到一起：“今天的训练就到此为止，最后绕场跑20圈，大家打起精神，大声答数跑。”
“还跑……”上杉几乎都要站不住了，但还是跟在一军的队伍后面慢慢的跑了起来。
同样也跑不动了的克里斯和结城都拖着疲惫的步伐跟着一军机械的做着迈腿前进的运动。
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