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左青云沉浸在自己的思绪中时，英子已经拿来了他制定的锻炼计划。
“你看看，有什么需要调整的可以说。”
左青云被英子的声音吓了一跳，回过神来赶忙接过他手里的纸。
一看就被上面的字吸引住了。凌厉有劲，自带锋芒。像是一把隔空劈下的剑，遒劲有力的笔锋，勾勒出一种孤高清远的气质。
左青云看着这字，忍不住咂摸一番，这一对比，自己写了十几年的字可真像是鸡爪子扒出来的。
看着看着左青云就麻木了。
自己居然还曾经把他当成天使下凡，简直是太年轻了，能想得出这种计划的人能是什么好人，比自己在警校的教官还狠！
只见计划中写到，寅时起床，扎马步一个时辰，换算成现代计时方式就是凌晨三点起床，扎马步扎到五点。
这还不算完，卯时负重，也就是去挑水十担。嗯，还很仁慈的留了一个小时做早饭加吃早饭。
然后就是跑步，两个小时。过后自由安排，吃过晚饭，还要打一套拳，然后继续扎马步一个时辰，才能躺下。
虽然以前在警校，左青云也经历过训练，野战训练、几十公里的拉练、自由搏击、打靶训练，还时不时来一个紧急集合或者是到深山里去做任务。
但那时自己每天有肉吃啊！还是个一米七的健康大高个！现在这个孱弱的身躯，她不由阴暗地认为，这男的是想搞死她……
“那个什么，英子哥啊，我今年才八岁多呢，呵呵呵。”左青云一个委婉的暗示给到。
“这是我幼时师父给我制定的计划，我想着我三岁时都能坚持，你比我那时大上几岁应该没有问题。”
左青云一听嘴角抽搐。大佬不愧是大佬。我三岁才学会走路没多久呢，这大佬居然能做到这些，果然高手都不是人！
不对啊，三岁再怎么天赋异禀，也不可能去挑水吧！水桶都有他人这么高！小崽子想套路我？“你三岁就能挑水？这不……”
“我那时不是挑水，是搬石头，大约二十斤重。”英子见她质疑便说道。
“二十斤……三岁……”左青云科学二字还没说出口，就被这强悍的人生震撼到了。
古人诚不欺我，要练此功，必先自宫。这自虐程度跟自宫有什么区别！没有，不存在一丁点区别。
左青云整个就是人麻了的状态。
“你先试试，若坚持不住我再修改。”英子见她一脸生无可恋，还是松了口。
左青云被他从高处睨了一眼，感觉到了来自高手的鄙视，一下子斗志就被点燃了。
“我可以！你等着看吧！我一定也可以变成武林高手！”左青云脑子一抽激情下单，接过计划就往怀里塞。
英子见她被自己的激将法一激就变得斗志满满，双手握拳，一双杏眼透出坚定的光，不由勾了勾唇角。
真像一只炸毛的小猫。
英子清了清嗓子，“行，这个计划你先练着，过一段时间如果有需要我再帮你调整。”英子说完便转身回了堂屋。
“成！你可别小瞧我的自制能力！”左青云不由大喊，给自己加油鼓劲，完全没有意识到自己掉了马。
前面的人已经走远，听没听到就只有老天爷知道了。
灰溜溜地跟着在他身后，喊上左青玉回家，顺便请英子晚上来自己家搬猪肉。
为什么要晚上搬猪肉？当然是夜黑风高好办事啊……
英子应下，等天黑后过去找她，让她提前做好准备。
陶大叔留两人在家里吃晚饭，左青云回说余氏一个人在家不放心便带着弟弟回家去了。
两人回到家中太阳已经快要下山了。晚霞照映着这片村庄，虽是一个几乎陌生的地方，又是冬天，也没什么景色可言。但放眼望去一片广袤的天地，远处的山峰连绵，山尖上挂着皑皑白雪，让人一下子心情开阔不少。
左青云心静下来，细细感受着大自然的美妙。想想自己来这里的时间也不短了，还没有干成什么事业，说好的要发家致富，还没见一点影子。
一口吃不成个大胖子。要一步一步慢慢来，现在先将身体调整好，到时候再寻找合适的机会。
据左青玉说村子里有货郎，到时候去打探打探，看自己能靠什么赚点钱，起码改善一下现在的生活条件才行。
虽然现在有了肉吃，但这个肉是会吃完的，自己必须找到方法开源，不能坐吃山空！
回到家，左青云摸了摸怀里的计划书，想着是不是应该报答一下自己这个便宜师父，先做点什么孝敬孝敬他。
思考了一下，左青云决定做个蹄花汤，猪蹄可是她以前最爱吃的，各种烹饪方式都爱。
虽然现在佐料不足，做不了卤猪蹄，但是做个蹄花汤还是可以。美味又滋补，简直是居家必备单品。
左青云先将猪蹄切好，放一旁备用，又切上姜片、野葱花。然后烧上一锅热水，把切好的猪蹄放入热水里焯一下沥干。
又重新打上一锅水，把焯好的猪蹄放到锅里，倒入姜片和葱花，又从陶罐里取了些晒好的花椒放入锅中，等水烧开后盖上盖子。撤了些柴火让火变成小火，盖上盖子慢炖就可以了。
等猪蹄变得软烂入口即化，又保留着猪皮的q弹，汤汁变成浓浓的乳白色，一道鲜美可口蹄花汤就好了。
左青云在一旁等着蹄花汤炖好，又拿出怀里的计划表看了看。这字是真好看，这计划也是真狠。跟这个比起来，那些健身房里所谓的自虐式训练简直不够看。
她决定了，宜早不宜迟，今天就开始第一天的训练！
当然，要先吃饱，毕竟自己只是为了强身健体，又不是为了减肥。揭开锅盖用筷子戳了戳猪蹄，已经可以轻松戳出一个洞了，不过还可以炖的更烂一些。
炖猪脚的时候，左青云又用木薯粉做了些木薯饼，虽然不是香喷喷的大米饭，但是用油煎至两面金黄，看起来十分香脆可口，还带着木薯特有的清香。
煎好木薯饼，蹄花汤也炖好了，加上一些盐调味，就可以出锅了。
左青云将猪蹄花盛出来端到堂屋去招呼余氏和左青玉吃饭。当然木薯饼和蹄花汤都给她的便宜师父留了一份。
一顿饭又让一家人吃得心满意足。左青玉直呼现在的日子真是快活似神仙啊！左青云见弟弟没出息的样子好气又好笑。
不过这段时间左青玉不仅气色变好了，连个子都长高了些，自己还是成就感满满的。