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匀速下蹲，匀速上升。
他没有增加额外的负重，以标准的姿势做完一百个深蹲后，他躺在提前准备好的草席上开始做仰卧起坐。
“兄弟们，你们有试过做完俯卧撑和深蹲后，再做仰卧起坐是什么感觉吗？”
“来个大佬告诉我，柯姥爷这种速度是正常速度吗？”
“这就是公狗腰吗？爱了爱了。”
“靓仔靓女们，注意到了吗，主播的呼吸很平稳，他看起来丝毫都不费力，这种核心力量，一般只有职业运动员或现役军人才具备。”
“我仿佛看到了一位新的街健大佬将要封神。”
【落地成盒球某人】打赏了一个藏宝图，并留言：兄弟，够爷们！
【落地成盒小孤单】打赏了一个藏宝图，并留言：陈哥真厉害啊。
【永远的李佳奇】打赏了一个藏宝图，并留言：兄弟加油，我和余姐打赌了的~
【广海余薇】打赏了一个藏宝图，并留言：量力而行。
……
一位位平台当红主播全都降临了陈柯的直播间。
陈柯直播间人气瞬间就突破了100万大关！
做完仰卧起坐，陈柯起身把额头汗水擦掉，注意到直播间的礼物榜单后，他哈哈笑道：“多谢各位来捧场，我的挑战已经完成了一半，现在才不到9点。”
“柯姥爷真爷们！”
“我一直以为这种训练方法只存在于动漫中，没想到柯姥爷竟然真的能做到。”
陈柯哈哈笑着，“接下来，我就开始挑战10公里跑步。”
伸手指着不远处的巨斧山，他继说着：“从这到山顶大概刚好一公里，我需要往返五个来回。”
打开手机里面的运动软件，陈柯就开始奔跑。
直播间里，新观众比老观众多，看到他直接以百米冲刺的爆发速度在跑，立刻就有弹幕砖家开始发言。
“这个主播一看就不怎么会跑长跑，你找这种速度跑下去，不到五百米呼吸和心率就乱了，不可能跑完全程的。”
“这个小哥爆发力很不错，这速度放在短跑绝对算一流，但开始就冲这么猛，后面还怎么跑？”
“兄弟们，我说个笑话，柯姥爷不会跑步~”
“各位大佬，求求你们别来献丑了，主播家的狗都比你们懂跑步。”
“武大狼：有感觉到冒犯哦。”
陈柯现在直播间的人气已经直追一百五十万，大多数的人都对他这种跑步方法不认可，甚至还有些鄙视。
这样一味追求冲刺速度，是不可能跑完这么远距离的。
果不其然，跑出五百米后，陈柯的速度就慢了下来。
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