柔桡轻曼提示您：看后求收藏（康妮小说网https://www.vkni.org），接着再看更方便。
头三天就在曹教官的训斥声中度过的。
这是最简单的三天锻炼，白维妮晚上就偷偷哭了几次。
但她一直咬着牙，没给家里打电话，父亲都觉得她太过软弱，甚至当初进娱乐圈，白父都不同意，是她执意要去，母亲跟哥哥护着，她才能进娱乐圈的，现在她不想在被父亲小瞧了。
而且第一天晚上锻炼完，顾稚之就帮着宿舍里面两个女生揉捏了筋骨，还告诉她们，“把这些筋骨捏完，你们明天起床时才不会脚软，不会腿酸腿痛，我帮你们揉捏的时候，你们可以学习下，然后晚上回宿舍就自己捏。”
顾稚之帮着她们每人捏了半个小时，告诉她们从什么部位开始到什么部位结束。
两人都仔细学着。
第二天起床，果然除了有点累，双腿一点都不酸不痛的。
而且等第二天她们去操场上集合，除了艾舜，剩下三个男嘉宾，包括简博豪走路都有点不对劲，他参加《前进》毕竟是一年前的事情，那时候经过一整个月训练的确是还不错，但这一年他又没锻炼过，现在跟普通人没两样。
另外两名嘉宾更严重，脸色扭曲，一瘸一拐走到操场上的。
原本累得快不行的白维妮都忍不住笑出声来。
两位男嘉宾还惊奇到不行，“维妮，丽莎，为什么你们走路不一瘸一拐的。”
至于顾稚之，他们根本没问，顾稚之在他们眼中就是个变态。
第一天六个小时的军姿，她愣是没动过，像个雕像。
能第一天就让教官疯狂夸奖的人，这点军姿对她应该也是小意思。
白维妮就把顾稚之帮她们捏筋骨的事情告诉两人。
两人眼巴巴望着顾稚之，“之，之之，要不你帮我们也……”
这两位男嘉宾在娱乐圈也都算小有名气的，但一直没跟顾稚之合作过，跟白维妮和江丽莎都合作过，比较熟稔，都是直接喊两人的名字，这会儿跟顾稚之套近乎，也喊的顾稚之的小名。
顾稚之失笑，“可以教你们手法，让我帮你们捏可不行，等今天训练结束吃过晚饭就回操场上，我教你们手法。”
两位男嘉宾就喜滋滋跟顾稚之道谢。
当天，两人是咬牙站完军姿的，晚上吃过饭后，七位嘉宾全都回到操场上。
跟拍节目的导演跟周围的工作人员们知道晚上顾稚之要教两位男嘉宾捏筋骨，可以防止过量运动后带来的酸痛。
简博豪也在场，他当然不可能在节目上表现出跟顾稚之不合的。
顾稚之非常详细的教他们怎么捏筋骨，还道：“每次这些位置揉捏必须在半小时以上才有效果。”
这在新兵时候可是最常见的事情。
顾稚之带过非常多的新兵，知道怎么帮他们缓解才进军营的痛苦。
这套手法也传授给那些新兵们的。
等到两位男嘉宾学会这个后，才都回了宿舍。
艾舜是不需要这个手法的，他每天都会练习两个小时顾稚之教的那套体术。
效果可比这揉捏筋骨强太多。
跟拍的摄影师把镜头放大，很仔细的顾稚之所有的动作全都拍摄下来，以后可以给观众们看，也算是给观众网友们的福利。
本章未完，请点击下一页继续阅读！