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【奖励：可提取生命力2点】
陈亦凡直接提取，就看到这个愿望变成了灰色。
大肌霸炼成了？？
陈亦凡愣了一下，看向镜子。
只见他此时身体精壮结实，皮肤呈现健康的小麦色。
摆出一个健美先生的姿势，一团团的肌肉顿时就鼓了起来。
连脖子都消失不见了。
“有点厉害。”
陈亦凡点了点头。
念头一动，他打开数据面板。
【生命力：91】
【超级免疫lv2（0/30）】
【超级自愈lv2（2/30）】
【超级学习lv2（7/30）】
【开锁：初级】
“我的身体素质应该超越了一流运动员水平，直逼人类极限啊……”
“不过想完全发挥这具身体的实力，学习太极拳只怕不行，得学习格斗技巧……”
陈亦凡拿起手机，搜索格斗技巧。
不一会，他停了下来，看着手机中的女人。
这是一位美女。
身材健美，五官精美，气质坚韧，梳着单马尾。
女人坐着卧推，露出了结实的手臂肌肉和腹肌。
“各位好，我是萧十三。专业健身十年。今天我要教你们一套防身拳法《黑龙十八手》……”
“这套拳法是武警官兵多年实战总结的克敌制胜的拳术，因为杀伤力太强大，动辄非死即伤，所以全面禁止传播……下面是动作拆解……”
“黑龙出水，下蹲，然后迅速出掌，击打下巴或者喉咙！”
“白龙翻眼，快速的掌击，通常瞄准对手的眼睛或喉咙！”
“蛟龙翻身，侧身击腿，对准下阴或者下身！”
《黑龙十八手》是打法。
陈亦凡练的太极拳是架子，不是打法。
出招都不知道打敌人哪个部位，练得再好也不能转化为战斗力。
将视频收藏，陈亦凡搜索棒球棍防身术。
王大军使用棒球棍就很有章法的样子，他也想学一学。
没一会。
一大堆使用棒球棍的技术要领展现出来。
陈亦凡一个视频一个视频的翻看。
棍，百兵之祖！
根据武术百事通介绍。
棒球棍护身术可以分成四个阶段，或者四种水平。
初级：刚刚开始接触棒球棍防身术，对基本的握棒球棍的技巧和击打的角度有一定的了解。他们可能还不能完全掌握棒球棍的发力技巧，但已经能够使用基本的防御和攻击技巧进行自我保护。学习周期在三周内。
中级：熟练掌握了棒球棍防身术的基本技巧。他们能够灵活运用各种发力方式，准确地把握击打角度和力度，以及何时使用何种技巧进行攻击或防御。学习周期在半年内。
高级：完全理解了棒球棍防身术的本质，对各种技巧的运用达到炉火纯青的地步。能够根据实际情况灵活地调整自己的战术和策略，具备了极强的自我防护能力和攻击能力。称得上是这个领域的真正高手。学习周期五年到十年。
顶级：已经不再被技巧所束缚，而是能够随心所欲地使用棒球棍进行攻击和防御。他们的动作完全超越了技术的限制，达到了一种出神入化的地步。学习周期不限，看天赋。
陈亦凡拿起笔，书写起来。
【19，练成《黑龙十八手》】
【20，练成《棒球棍护身术》】
想了想，陈亦凡继续书写。
【21，学成开锁技能】
作为幸存者，若能掌握更多武力和能力，日后遇到危机和困难也能多出一条解决途径。
写完。
陈亦凡来到三楼。
很多居民都早早的来到了这里，端着饭盒翘首以待。
“各位，大家安静一下，我有话说。”
黄文站了出来，朗声开口。
“现在我们的食物都集中到了一起。却也只能够吃三五天的。”
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