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季淮听到这些话，没有和以前一样沉默，反而语气轻松，“就是随手的活，三两下就打扫干净了。”
他说完，拿着被子往沙发走，躺在上面要睡觉。
十一点之前他一定要睡觉，休息不好影响训练和身体。
陈秀曼放轻动作，季淮睡前还和她说，“明天我早起去羽毛球馆，上午您就不用去了。”
“有人要来打球吗？”陈秀曼问。
季淮“不是，自己打，下个月举行青少年市级羽毛球比赛，我想去参加。”
他打小就懂事，陈秀曼也没多问，把球馆的钥匙放在放在桌上，还鼓励道，“去玩玩也好，多运动运动。”
她说着还给了他二十块，提醒他记得吃早餐。
翌日。
六点刚过，季淮睁眼起身，把被子叠好，开始去洗漱。
昨天运动后，虽然也做了放松，但肌肉还是酸胀无比，弯腰下蹲的动作都难以完成，若是往后昂一昂，小腹都酸疼。
往他往后靠一靠，那都是要命。
季淮刷着牙，身子就像被解了零件般，难受得他龇牙咧嘴，惰性也跟着不断冒出来，大脑保护机制升起。
他呼了两口气，摇着头甩开念头，以最快的速度刷牙洗脸出门。
做完热身就开始进入训练阶段，羽毛球馆的器材也可以用，可以利用跳绳做全身运动，不仅能练弹跳力，还能练脚踝、腿部、手臂和手腕的力量，对耐力和反应能力也会帮助。
还有就是长跑，围着羽毛球馆场地边沿来个十圈，调整好后会自己拿着球拍练步伐。
偌大的羽毛球馆里只有他一个人在来回移动，喘气声似乎还在回荡。
在每一次训练中竭尽全力，在每一次训练中突破身体的极限。他想试试，这一次，到底能走多远。
“挥臂，向下扣压。”
“动作和高远球差不多。”
“快速摆臂。这个球不行，再接一个。”
胡亚荣又在给胖子学员上课，对方跑起来身上的肉一颤一颤的，若是打得远些，球都掉了还没赶上去。
胖子学员零零散散，教练倒是中气十足，但也难以调动学员的积极性。
“手臂酸了，不行了不行。”胖子学员抹着脸上的汗，又开始摇头放弃。
“再来两组。”胡亚荣劝着。
“不行了。”胖子又丢掉了球拍，“差不多就行了，我又不是专业人员。”
“还有八分钟下课，再来一组。”胡亚荣拿着球，准备给他打过去，对方却死活都不肯再打。
他无奈，抬手看了看时间，走过去给对方拿水，余光看到远处的季淮正做着平板支撑，动作姿势标准，估计撑了两分钟以上，这已经是第二组。
胖子学员在喝水，也顺着他的视线往过去，一脸羡慕，“我来的时候他就在锻炼，现在还在锻炼，身体素质真好。”
他前两天上课的时候，也碰到这个男孩在跑步，他上了半节课，他就运动了半节课。
“不是身体素质好，是毅力高，身子已经抖了。”胡亚荣一直盯着季淮，对方身子抖得不行，还在撑着，挺胸收腹不塌腰，姿势依旧标准，汗水一直往下滴。
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