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在做了77个俯卧撑之后，陈屿终究是没有力了，整个人趴在地面上喘着粗气
李瑶和小音也已经跑完了，两位女孩正互相给对方捏腿。
“今天就先到这儿，咱们明日继续。”萧久继续将毛巾放在陈屿身上，笑呵呵说道。
陈屿今天训练的结果并未让他吃惊，这差不多属于一个普通人的正常范围，饭要一口一口吃才行，所以萧久没有继续让他练下去。
至于李瑶，则让他有点刮目相看
以前的萧久进行特种兵选拔时，最狠的一次，是负重70斤重装10公里越野。
当然，现在时候变了，所以按照相同的方法来练是不合适的，萧久也会将那些给优化一点。
“如果就只是这些的话，我能坚持下去”陈屿整个人翻过来平躺，喘着气说道。
“呵呵。”萧久继续笑了一下，没有说话，像这么训练，如何才能快速成长起来，想要更厉害，就得吃更多苦才行。
萧久还制定了其他计划
扭头看了李瑶一眼，陈屿好奇问道：“她俩跑了多少圈？”
“小音16圈。”萧久一把将陈屿拉了起来，开口道：“至于李瑶，她应该会吓你一跳。”
“多少？和我一样20圈么？”陈屿一怔，随口问道。
“她跑了30圈！”萧久轻声说道。
“哈？！”陈屿呆住了，随后扭头看向那个漂亮女孩。
几人依次离开了杂物间，小音则扶着李瑶一边走一边嗔怪道：“你非要那么拼命干什么，天塌下来萧大哥和陈大哥会顶上的”
“可他们也会疼，也会累，不是么？”李瑶小脸惨白，擦了一把头上的汗轻声说道。
闻言，小音张开的嘴一怔，没有继续说下去，她感觉到自己心脏，好像轻微抽动了一下，随后静静的看向前方萧久背影，强健有力的步伐，结实健壮的身躯，带领着他们三人往前走去。
小音以前觉得，仿佛只要他在，一切危险就不会冲过来
但现在，小音内心有点触动了，她也想要为萧大哥分担一点。
“想什么呢？”李瑶许久没听到小音说话，扭头一看，她正呆呆地盯着前面方向，于是伸出左手在她眼前晃了晃。
“啊，没什么。”小音反应过来，继续扶着李瑶往外面走去。
第二天，四人继续来到了杂物间，大庄也已经消肿了一些了，整个人没有之前看的那么严重。
“你们三个先做一下平板支撑，每次5分钟，休息10秒，做5次，女孩子可以少做2次。”萧久看着面前四人开口道。
“不用！我们可以！”小音认真说道。
听到这话，旁边的李瑶微微一惊，看了她一眼。
“确定？”萧久笑呵呵的看着她。
“呃要不少一次吧”小音看着萧久微笑的表情，卸了点气弱弱说道。
半小时后，三人全都靠在墙上，大口喘着气。
旁边的大庄继续和瓦叔对练，时不时传来一声惨叫。
眼看休息的差不多了，萧久又从旁边的纸箱里拿出几样东西丢在了三人面前。
“陈屿拿5斤的，李瑶和小音拿2斤的就行，绑在小腿上跑，这次不要逞强，不然会造成永久性损伤。”萧久认真说道。
几人点点头，走上前拿过沙袋，说是沙袋，其实就只是几块布封好，里面装了一些干泥土，毕竟现在的环境，找不到常规使用的装备训练。
“等一下。”陈屿绑好以后正准备去跑步，萧久叫住了他。
陈屿扭头：“咋了？”
“总要用独特的方法，才能训练出更强的体魄。”萧久拍了拍陈屿肩膀，然后弯腰从纸箱里拿出一件马甲，递给了他。
陈屿接过来一看，上面缝了几个袋子，又多装了一些泥土，掂量了一下，差不多有个4斤的样子。
见状，陈屿脸色一暗，苦笑道：“我就知道不会这么简单”
“你没当过兵，不太清楚，我那会儿第一次跑武装越野就是负重10公斤。”萧久直接拿起马甲，给陈屿穿上系好。
“最高负重多少斤？”陈屿转过身问道。
“也就70斤。”萧久笑着回道。
听到也就，陈屿直接不想说话了，直接过去开始跑步了
第二天，小音跑了22圈，李瑶32圈，陈屿由于多负重的原因，只跑了17圈，但是却比李瑶还要累，出的汗更多。
待休息片刻，萧久让陈屿开始举石块，包含前平举，侧平举等动作。
又专门给李瑶和小音制作了小一些的石块。
差不多几小时过来，三人都已经累趴了，但萧久还是没让他们停下。
“现在教你们一些格斗术，注意看。”萧久拍了拍手，然后把大庄喊了过来。
“格斗术，又指的是打斗，战斗的技法，例如咱们的武术，散打，还有国外的泰拳，巴西柔术，马伽术等。”萧久认真给几人讲述着。
“在末世以前，人们练习格斗术是为了打比赛夺冠，又或者为了自保防身。”
“但现在时代不同了，环境也不同了，我们学习格斗，仅仅只是为了活下去，为了那些恶人无法随意拿捏我们的命！”萧久大声喊道。
“格斗术分为很多种，但它们的最终目的，都是最快且最狠，最有效的击毙对手！”
“接下来，由我和大庄为你们演示一番。”萧久对着大庄招了招手。
大庄嘴角抽动，不情愿的走了过去。
一小时后，大庄坐在一边拿着冷水袋捂着右眼。
李瑶和小音互相对练着，而陈屿则跟着萧久对练。
和昨天结果一样，今天的萧久，同样把陈屿揍得鼻青脸肿。
他认真说道：“现在吃点痛，总比将来吃刀子强，以后热武器终究会越来越少，子弹也终究更难搜寻，冷兵器才是王道！”
陈屿被萧久一拳击退了好几步，待稳住身形，他揉了揉肩膀，苦着脸问道：“你最高能同时对付几个敌人？”