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这几天忙，都忘记给汪学坤上课训练了。
而今天，陈天君怎么也没有想到汪学柔会过来。
“你还知道啊，我哥今天休息。”汪学柔一脸撒娇的口吻和他说。
陈天君拍了拍自己的脑袋，原来自己弄差了。
星期六，格斗馆。陈天君早早来到这里，今天是他的训练课。
“陈老师早上好～”
“陈老师，你好帅。”
八名同学来到这里后，首先和陈天君招呼起来。
让他意外的是，八人中，女生占据了六人。
“各位早上好，先来了开胃菜吧。”陈天君招呼后，直接开始。
开胃菜？几人一脸懵逼，都是一脸不解。
“学柔，什么是开胃菜。你是不是提前吃过，有没有鲍鱼龙虾。”一名女生和汪学柔关系不错，她直接跟她打探起来。
汪学柔一脸费解的看着她，难以理解她的内容。
“扎马步，之后就是石锁练习。白小蛮，你是不是急着吃午饭呢。”白了一眼白小蛮，汪学柔调侃的口吻和她说起什么是开胃菜。
汪学柔和陈天君学过几天，因此知道什么是开胃菜。
不过确实让白小蛮误解，以为午餐提前开始了。
“好了，大家开始扎马步。相信你们对马步都不陌生，今天先扎高位马。时间久了，你们再开始练习四平马。”陈天君开始给她们打样，面对面教学。
高位马比较容易上手，学起来也快。
“双脚分开，与肩同宽。挺胸腰背挺直，头保持正中，不要含胸驼背。也不要三心二意，头乱动。”
“陈老师，是这样吗。”
“不错，白小蛮同学领悟的不错。”
扎马步开始，陈天君一边严格要求，同时也和他们互动起来。
一个小时左右，他们停停歇歇练习了十五次。
彻底完成后，陈天君让他们走走活动筋骨。
等他们休息的差不多，陈天君拿来八个十斤的石锁。
“看好了，俯身抓锁，起身。抛锁。记住要，锁向前推，石锁随着惯性整个翻转三百六十度，你们才可以去抓。一开始不要频繁，只要记住手感体验和一气呵成。多多练习，你们就会习惯。”做了几个标准师示范，陈天君又和他们详细解剖练习过程。
砰砰
砰
虽然陈天君教学很认真，也到位。
但是没练过的，总会有个适应过程。
八人中，只有汪学柔偶尔可以完成几次。
其他人，还在适应过程中。
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