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“当然，要等到晚餐消耗的差不多了，瑜伽才能锻炼全身肌肉，能够缓解白天的一些疲劳，同时可以消耗热量，改善睡眠。”
“那就会睡得更香了是么？”李丽质惊喜道。
“对，不仅这样，还可以在夜间促进身体的血液循环，避免睡眠的时候，血液流速过慢，保证身体健康。”
“听不懂！”李丽质直摇头。
“不懂也没事，你只要知道要晚上睡前两个小时练习瑜伽就行了。”
“嗯啊，我明白了。”
李丽质继续道：“早上呢，早上练瑜伽有什么好处？我明早去找母后，陪母后一起练习。”
秦天不在家，李丽质就不想在公主府待着。
所以肯定会去立政殿找长孙皇后。
“早上，拉伸肌肉，各个关节，可以缓解肌肉紧张，关节疼痛什么的。”
“我知道，反正就是好处很多。”李丽质点头说着，虽然不懂，但是只要有好处就行。
“是的！”
秦天点头。
“我们去洗洗吧！”
李丽质拉着秦天进了卧室。
之前是兰雪伺候李丽质更衣洗漱。
现在李丽质有其他人帮忙了。
秦天接替了兰雪的工作。
李丽质也没觉得不好意思，还挺喜欢这个过程。
洗漱完以后李丽质先回到了卧室。
秦天也洗完回去，李丽质都穿好了瑜伽服，已经铺好瑜伽垫开始练习了。
看起来很有型。
李丽质年纪小，身体柔性真好。
“怎么样？”
“很好，丽质你是不是练习过舞蹈，感觉动作很优美呢！”
“是的，之前练习过一点。”
李丽质笑道。
“怪不得这么好看。”秦天在一旁满眼放光的看着
“要做多久才合适呀！”
李丽质问道。
“晚上一般两个小时，时间长一点，可以提高睡眠质量。”
李丽质忙问道：“两个小时是多久？”
秦天这才想起来，大唐还不是小时制度。
赶忙解释道：“就是一个时辰。”
“这样啊，那早上练习多久合适？”李丽质追问。
“早上一刻钟，或者两刻钟吧。”秦天解释道：“早上时间不用太久，不然会让身体过于疲惫，疲劳过度也不好。”
一刻钟也就是十五分钟，两刻钟自然是半小时了。
“懂啦！”
秦天这么说，李丽质心里面也就有数了。
“上午下午，如果想要练习也是可以的，但是时间要控制，不要太久。”
“我知道啦！”
李丽质一边做一边和秦天说这话。
时间很快过去。
秦天看了看时间到：“差不多了，可以了。”
李丽质幽声道：“那拉我起来。”
秦天拉起了李丽质。
后者顺势就扑入了秦天的怀中。
“累嘛？”
“一点点累。”李丽质柔声道。
“那就早点休息吧，早睡早起身体好。”
李丽质扭扭捏捏地说道：“人家想吃荔枝，就两个，可以么……”
就像是个小孩子一样。
看到李丽质这样，秦天也没办法拒绝。
“好等等我，我给你拿。”
“好呢。”李丽质乖巧地进了被窝。
然后露出脑袋，直勾勾地看着门的位置。
很快秦天就拿着两个剥好的荔枝走了回来。
递给了李丽质后道：“等过几天，可以多吃，这两天就先忍忍，吃凉的你会小腹痛的。”
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