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画面切换到浦原商店，此时一护的灵力恢复计划已经开始实施。
在地下训练场里，一护不禁感叹浦原商店竟然在地下有一个几乎与足球场大小相当的空间，他开始吐槽这个地方会不会因为地震而坍塌。
“黑崎桑，你准备好了吗？”浦原看着一护那副惊讶的表情问道。
“木屐帽子，你打算如何帮助我恢复死神之力？”一护急切地想知道答案。
浦原也不多说，用手中的手杖捅进了一护的头里，一护的灵体被这一击捅了出来。
一护再次变回灵体状态后，与之前死神状态时的轻松截然不同，他直接半跪在地上，仿佛被一种无形的力量压制着。每一次移动都需要耗费巨大的力气，呼吸也变得异常困难。
他低下头，看到自己的胸口出现了一条锁链，宛如织姬被虚袭击后的模样。他大口大口的喘着粗气。“木屐帽子，这究竟是怎么回事？”
浦原喜助笑着解释道：“黑崎桑，你的‘魄睡’和‘锁结’已经被破坏，它们可是产生灵压的关键所在哦。现在的你只是一个普通的魂魄，所以会有这种反应也是正常的啦。”
一护恍然大悟地点点头，表示知道了。这时，浦原喜助宣布道：“那么，现在我们开始第一项训练吧。小雨，准备好了吗？”
屋雨没有回答，而是默默地走上前来。她头上戴着护额，手上戴着拳击手套，整个人看起来就像是一名专业的拳击手。
浦原也丢出了一套装备，示意一护穿上。“黑崎桑，第一项训练就是我小雨打一场，你准备好了么？”
一护紧盯着浦原，认为他是在开玩笑。“木屐帽子，你是在耍我吧，要我和一个小女孩打一场，你开什么玩笑？”
话音未落，小雨已经对着他冲了过来，凌冽的拳风吹在他脸上，让他感觉生疼。
“轰”
小雨的一拳让整个场地烟尘四溅。
一旁的甚太瞧着这场面。“喂！店长，那家伙不会被小雨打死了吧？”
烟尘四散，地上出现了一个大坑，本该躺在坑里的一护不见了踪影，刚刚他在千钧一发之际挪动了身体，避开了这势大力沉的一拳，不过整个人也被拳风波及飞了出去。
“开什么玩笑？被这一拳打中会死的吧。”一护瞧着小雨一拳打出来的大坑，也收起了轻视之心。
一护调转方向朝小雨冲了过去，浦原几人还在感叹他的勇气的时候，只见他一路小跑越过了小雨的位置直奔刚才浦原丢装备的地方。
“卧槽！还是赶紧戴上这东西得了，不然真要被打死。木屐帽子，这东西要怎么用？”一护边逃跑边询问浦原喜助装备的使用方法。
腹黑的浦原喜助顿时起了坏心思，向一护说了一句极其羞耻的装备穿戴语。“看我正义的力量，正义装甲头巾！”
一护差点把准备扔在地上，这不是玩人呢？怎么会有这种穿戴方式。
还没等他吐槽够，小雨和他的距离越拉越近。
一护也顾不得这么多了，开始疯狂逃窜，身后的小雨每一击都掀起大量的烟尘。
他回头望了望小雨这巨大的破坏力，也不管羞不羞耻了，赶紧把装备贴在头上大喊：看我正义的力量，正义装甲头巾！
预料中的场面没有发生，护额和拳套没有被戴上，气得一护破口大骂。“木屐帽子！你这个马鹿，居然骗我。”
不知道是延迟还是什么？贴在额头上的护额自动包裹上了他的额头，拳套也顺利的戴在了他的手上。
“既然她速度没我快，那我应该能躲开她的攻击才对。”一路奔逃的一护突然发现了一个问题，就是小雨好像跟不上他的速度，他急忙紧急刹车，准备和小雨打上一场。
一护转身直面小雨，然而还没等他摆好架势，小雨的拳头就已经来到了面前。
一护心里一惊，连忙侧身躲避，但小雨的攻击如雨点般落下，让他应接不暇。
“可恶！”一护暗自咒骂道，他不断地后退，试图寻找小雨的破绽。
就在这时，一护敏锐地察觉到小雨的动作似乎出现了一丝迟缓。这一瞬间的机会让他毫不犹豫地向前冲刺，挥出一拳。然而，小雨却轻易地躲开了他的攻击，并以惊人的速度迅速反击过来。
一护狼狈地躲闪着，心中不禁涌起疑惑：“为什么她的速度突然变得这么快？”随着战斗的进行，他意识到小雨的实力远超自己的想象。
一护边打边退，逐渐稳定了战局。尽管处于劣势，但他并没有放弃，而是全力以赴地寻找小雨的破绽。
终于，皇天不负有心人，他的反击总算是取得了一些效果。一拳贴着小雨的脸颊挥出，拳风在她的脸上留下了一道伤痕，鲜血渗了出来。
被击伤的小雨也是一愣，随后跳起来一脚狠狠地朝一护踢来。一护猝不及防，被这一脚踢飞了出去，飞出了老远。
在旁边观战的握菱铁斋见状，一个瞬步挡在了一护身后，两人被小雨这一击深深地镶嵌在一个土坡里。
一护艰难地从土堆里爬出来，咳嗽了几声，嘴角溢出一丝鲜血。他望向远处的小雨，眼神中充满了不屈。
“我不会输的”他低声说道。
此时，小雨慢慢走来，脸上的伤口已愈合，看不出丝毫受伤的痕迹。
不过小雨却没有继续发动攻击，而是静静地站在他的面前，眼神中透露出一丝好奇。
远处的浦原喜助也走了过来，脸上带着淡淡的笑容。“黑崎桑，恭喜你通过第一关。”
“诶？我不是没打赢她么？”一护疑惑地问道。
“谁说要你打赢小雨了，小雨本身就拥有和普通死神对战的实力，你要是能打赢她就见鬼了。”浦原喜助笑着解释道。
“这样么？”一护若有所思地点点头。
“你没发现你的速度已经能躲开小雨的攻击了么？这就表明你的灵力开始初步恢复，毕竟普通魂魄可躲不开小雨的拳头，你现在呼吸也顺畅了许多吧。”浦原喜助继续说道。
一护原地跳了几下，仔细感受着身体的变化。果然，现在已经没有了刚变成灵体时的无力感，取而代之的是一种轻盈和活力。他惊讶地说道：“真的诶！木屐帽子，我感觉现在舒服多了，灵体里也充满了力量。”
浦原喜助微笑着点点头，眼中闪过一丝欣慰。他知道，一护已经逐渐适应了灵体的状态，接下来的训练将会更加顺利，不过稍有不慎还是会变成虚。