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餐有酒，顿有肉，肚满肠肥衣难扣！看体重 心伤透，自暴自弃？任胖个够？no! no! no!
晚少食 晨暴走，重现当年风神秀！贵坚持 可自救，但愿不日，你再看我，瘦！ 瘦！ 瘦！
在木城的日子宁静而悠长，王远山在闲暇之时，写下了一首《钗头凤》打趣打趣自己的发胖，该减肥了。那词中满是对自己日渐圆润身形的无奈与自嘲。
老人偶然看见了这首词，眼中闪过一丝笑意。说到：“这第一段最后三个符号是啥意思？该不会是什么字不会写了吗？‘’
“”我好歹也读了这么多年的书啊！前面虽然惨点，最后成绩那也算得上相当优异啊！这是一些很遥远国家的文字，您不明白的。”王远山赶忙解释。
’远山啊，你前面学的都是修心，练体可有兴趣？”老人没有继续这一话题，随口问道。“就是会辛苦点”。
\"想学啊，您看我最近胖了不少，这样下去估计以后别说上山了，走道都费劲了。但不知道怎么回事，我虽说胖了不少但身体好像比以前轻快了不少，上山采药比以前轻松多了。练体就是传说中的武功吗？”
“差不多吧，修心也是修行，你天赋不错，打坐练气自然会有些功效的。明天吧，我再教你练体，自然又会是另一番天地了。”
从那之后，老人便开始教王远山练体之法。
清晨，当第一缕阳光洒在大地上，王远山便跟随老人来到一片开阔的草地。老人身姿矫健，如同一棵挺拔的青松，向王远山展示着各种练体的动作。王远山认真地模仿着，虽然一开始有些笨拙，但他毫不气馁，一遍又一遍地重复着动作。
练体的过程并不轻松，王远山常常累得气喘吁吁，汗水湿透了衣衫。但他知道，这是自己蜕变的机会，他必须坚持下去。老人在一旁耐心地指导着，时而纠正他的动作，时而鼓励他继续努力。
随着时间的推移，王远山逐渐适应了练体的强度。他的身体变得更加灵活，力量也在不断增强。他能感受到自己的身体正在发生着变化，那种充满活力的感觉让他欣喜不已。
每天清晨，他比以往更早地起床，以更加饱满的热情投入到练体之中。他重复着那些熟悉的动作，一遍又一遍，汗水如雨水般落下，却丝毫没有减缓他的步伐。他的眼神中充满了坚定，仿佛没有什么能够阻挡他前进的决心。
与此同时，老人还为他准备了一些不知名的药材和野果作为辅助。这些药材和野果散发着奇特的香气，王远山虽然不知道它们的具体功效，但他能感受到它们给自己带来的变化。每次服用之后，他都能感觉到身体充满了力量，疲劳也迅速消散。
所吸引。那如火焰般的朱红，仿佛蕴含着无尽的神秘力量。
老人将这朱红色野果递给王远山，神色凝重地说道：“此果名为赤焰果，力量强大，需谨慎服用。” 王远山小心翼翼地接过野果，感受着它散发出来的微微热度。
当他咬下第一口赤焰果时，一股炽热的感觉瞬间在口中蔓延开来。那股热流如奔腾的岩浆般迅速流遍全身，让他的身体不由自主地颤抖起来。王远山咬紧牙关，努力承受着这股霸道的力量。
随着热流在身体中不断涌动，王远山能感觉到自己的每一个细胞都仿佛被激活了一般。他的肌肉紧绷，心跳加速，汗水如泉涌般冒出。然而，在这痛苦的过程中，他也能清晰地感受到自己的身体正在发生着惊人的变化。
力量在不断增强，耐力也在逐步提升。王远山知道，这赤焰果虽然霸道，但确实有着神奇的功效。在接下来的日子里，他开始逐渐适应了赤焰果的力量，并且学会了如何更好地利用它来提升自己的炼体效果。
老人耐心地向他解释着这些药材和野果的作用。有些可以增强体质，有些可以提高耐力，还有些可以促进身体的恢复。王远山认真地听着，心中对老人的感激之情愈发强烈。他知道，老人是在倾尽全力地帮助他成长。
在加大训练量和辅助药材野果的双重作用下，王远山的进步更加迅速。他的身体变得越来越强壮，动作也越来越敏捷。他能够轻松地完成一些以前觉得十分困难的训练项目，甚至开始挑战一些更高难度的动作。