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1 先将辛夷花用纱布包好；鱼头洗净，切成两半。
2 锅中放适量油，烧热后放入鱼头煎至两面微黄。
3 加入适量清水，放入生姜、葱段、料酒，大火煮开后转小火煮约 20 分钟。
4 放入豆腐继续煮 10 分钟左右。
5 最后放入辛夷花包，煮约 5 分钟，加盐调味即可。
功效：辛夷花有通鼻窍的作用，鱼头富含蛋白质等营养，此汤可辅助缓解鼻炎症状。
二、蜂蜜红枣茶
材料：红枣 5 颗、蜂蜜适量。
做法：
1 红枣洗净，去核，切成小块。
2 将红枣放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮约 15 分钟。
3 煮好后倒入杯中，待温度适宜时加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
功效：红枣有健脾益胃、补气养血的作用，蜂蜜有润肺止咳、抗菌消炎的功效，这款茶可增强身体免疫力，对鼻炎患者有一定益处。
三、胡萝卜炒木耳
材料：胡萝卜 1 根、木耳适量、葱姜蒜、盐、生抽、食用油适量。
做法：
1 胡萝卜洗净，切成薄片；木耳泡发后洗净，撕成小朵。
2 锅中放适量油，烧热后放入葱姜蒜爆香。
3 放入胡萝卜片翻炒至变软。
4 加入木耳继续翻炒，加适量盐和生抽调味，翻炒均匀即可。
功效：胡萝卜富含维生素 a 等营养物质，有助于维护呼吸道黏膜的健康；木耳有润肺清肠的作用，这道菜可提高身体抵抗力。
四、山药红枣粥
材料：山药 1 段、红枣 5 颗、大米适量。
做法：
1 山药去皮，洗净，切成小块；红枣洗净，去核。
2 大米洗净，放入锅中，加适量清水，大火煮开。
3 放入山药块和红枣，转小火煮至粥稠，期间要不时搅拌，防止粘锅。
功效：山药有健脾益胃、滋肾益精的作用，红枣可补气养血，这款粥易于消化吸收，适合鼻炎患者食用。
以下是一些适合鼻炎患者的果蔬汁：
一、胡萝卜苹果汁
材料：胡萝卜半根、苹果一个。
做法：
1 将胡萝卜洗净，去皮切成小块。
2 苹果洗净，去皮去核切成小块。
3 把胡萝卜块和苹果块放入榨汁机中，加入适量清水，榨成汁即可。
功效：胡萝卜富含胡萝卜素，可转化为维生素 a，有助于维护呼吸道黏膜的健康。苹果含有丰富的维生素和膳食纤维，能增强免疫力。
二、菠菜雪梨汁
材料：菠菜一小把、雪梨一个。
做法：
1 菠菜洗净，焯水后捞出，切成小段。
2 雪梨洗净，去皮去核切成小块。
3 将菠菜段和雪梨块放入榨汁机中，加入适量清水，榨成汁。
功效：菠菜富含维生素和矿物质，雪梨有润肺止咳的作用，这款果蔬汁可以缓解鼻炎引起的不适。
三、黄瓜芹菜汁
材料：黄瓜半根、芹菜一小把。
做法：
1 黄瓜洗净，切成小块。
2 芹菜洗净，切成小段。
3 把黄瓜块和芹菜段放入榨汁机中，加入适量清水，榨成汁。
功效：黄瓜有清热利水的作用，芹菜富含膳食纤维和维生素，这款果蔬汁可以帮助身体排毒，减轻炎症。
四、紫甘蓝葡萄汁
材料：紫甘蓝适量、葡萄十几颗。
做法：
1 紫甘蓝洗净，切成小块。
2 葡萄洗净，去皮去籽。
3 将紫甘蓝块和葡萄放入榨汁机中，加入适量清水，榨成汁。
功效：紫甘蓝含有丰富的维生素和抗氧化物质，葡萄有抗氧化、增强免疫力的作用，这款果蔬汁有助于缓解鼻炎症状。
一、鼻炎按摩穴位及效果
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