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第25章 周三练肩【2 / 2】

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“嗯。”

“啊,又是羡慕嫉妒的一天啊,我就没有。”

虽然,后来有科学分析,这个属于是临床常见的先天性外耳疾病,但是……不听不听王一茗不听,当然也有听的时候,例如:

左眼跳财,右眼跳灾。今天左眼跳了?看来我要有钱了啊!今天右眼跳了,我们要相信科学,这就是普通的眼肌痉挛。

【“左眼跳财,右眼跳灾”的说法可能起源于中国传统文化中的阴阳学说和五行理论。在这些理论中,左边通常与阳性、吉祥和贵人联系在一起,而右边则与阴性、不祥和挑战联系在一起。因此,古人认为左眼跳动预示着好运和财富的到来,而右眼跳动则预示着可能会遇到困难和不利的情况。】

王一茗说话的时候,由于凑过去盯着陆婉婉的耳朵,所以总有热气吹过去,陆婉婉不习惯的转了下头,

“啊,不好意思,不好意思,咱们继续啊。”

“嗯。”

“下落的时候哑铃在耳朵两侧,感受肩部的拉伸。和昨天做蹲起的时候一样,下落的时候吸气,上推的时候吐气,这个动作咱们做4组,每组12个。”

“嗯。”

第一个动作结束后,两人站起来。

“第二个动作是,哑铃侧平举+单侧侧平举的组合动作,固定住肩胛骨不要耸肩,身体微微向前送,一点就好不要太过,感受中束发力,将哑铃向两侧最远处打开,这个过程收紧核心,夹住屁股,这个动作咱们做4组,每组10个。

等做完之后,改为单侧侧平举,先是左手不动,用之前的姿势抬右手,然后再换过来,右手不动,抬左手,也是做4组,每组10个。”

……

做完之后,王一茗欠欠的龇着一排小白牙问陆婉婉,“领导,感觉怎么样?酸爽不?”

不过意外,收获一枚鄙视的眼神,“酸就对了,运动就是和身体做对抗,如逆水行舟,加油。”

“……。”没力气,不想说话。

“接下来,第三个动作,咱们换设备,杠铃提拉。”

王一茗给陆婉婉拿了一个没有杠铃片的空杆,

“双手握距15倍肩宽,向上提拉时,肘关节向斜后方打开,提拉到胸口位置,停顿一秒再放下,连续做10个,然后换成推举姿势,握距比肩略宽,向斜上方推起,依旧是连续做10个,整体动作做4组。”

……

“最后一个动作,哑铃前平举,坚持住,马上就要结束了,手握哑铃,手臂伸直,手肘微微弯曲,掌心相对,高举到肩部就可以,挺住2秒再放下来,这个动作咱们做4组,每组12个。”

到这个动作的时候,王一茗就站在陆婉婉的对面,把他的拳头放在陆婉婉的拳头下面,微微借力辅助,帮她抬上去。

好不容易结束之后……

“领导,还有劲儿了吗?”

“……。”不瞎就能看出来,没有了。

“咱们再加一个动作啊?”

陆婉婉看他一眼,然后非常中气十足的声音传了出来——“滚。”

看来还是有劲啊!这河东狮吼……

“好的,今日份运动结束。”

“……。”

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吃早饭的时候,陆婉婉的手都是抖的,可见……

王一茗后反劲的恐慌,“领导,我给您扒鸡蛋吧,我扒的可好了,您先吃地瓜,这是今天早上我舅妈特意给我拿的,甜面甜面的,您尝尝。”

一顿小狗腿的操作后,他猜测陆婉婉原谅他了。

最后,离开前他还给对方打打气,“领导,相信自己,相信我,我们可以的,加油啊,坚持就是胜利,让我们乘风破浪,直奔……。”

不想听他说完了,陆婉婉抬起头,对着他“温柔的”说了一个字——“滚。”

“好的,明天见。”

此滚非彼滚,这回没有怒气了,他可真是心善嘴甜。