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沈易将下一场演出的曲目，交给节目组后。
就在酒店里跟着手机上app上做拉伸。
运动完后身体里会积累大量的乳酸。
只有通过不断的放松，拉伸才能缓解肌肉的不适。
拉伸完了后。
沈易感受到自己的膝盖略微有些疼痛。
上网一查，可能是因为跑步的姿势不标准带来的损耗。
于是便在手机上打开跑步的教程。
学习标准的跑步姿势、呼吸、跑步节奏。
不知不觉就到了中午。
系统提示【请宿主进行午餐】
沈易便出门前往酒店餐厅。
酒店餐厅内。
不少的工作人员在餐厅内就餐。
沈易看见几个已经晋级的选手坐一桌有说有笑。
并不是所有的选手都住在这个酒店。
很多选手已经签约了经纪公司。
在录制结束后，就回公司在专业的辅导下准备下一场比赛。
沈易没有过去打招呼的想法。
下周过后有很多选手就会离去。
沈易默默地在角落里吃完饭。
回到房间内。
“叮铃铃叮铃铃”
沈易接到了酒店前台的电话。沈易房间一直没来的舍友退房了。
现在沈易要去搬到另外一间房和别人合住。
现在他们还是选手，不可能自己住单间，除非你自己掏钱。
沈易看了看钱包，想了想，妥协了。
收拾完行李，在前台退了房。
新房间就在同一层，拉着皮箱，沈易敲了敲房门，打开了房间。
房间没有人，舍友不在。
沈易把行李收放好后。
【请宿主请午睡。】系统又开始提醒了。
沈易发现这个系统像一个保姆一样，每天定时的提醒自己什么时候该睡觉，什么时候该吃饭。
早上跑完步，身体还是很疲惫。
沈易躺在床上几分钟就睡着了。
一觉睡了足足两个小时。
起床后神清气爽。
身体还没有完全恢复。
前身没有锻炼的习惯，第一跑步就是十公里，身体里的乳酸还没完全消化。
按照网上的说法，如果不能很好的消化乳酸，明天会起床都困难。
沈易决定晚上出去散会步。
下周的比赛节目已经确定了，沈易压力也没有很大。
晚餐沈易照常吃了半饱。一个人独自走到早上跑步的公园散步。
晚上的公园相较于早上更为热闹，人也多了不少。
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