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小罗老师也笑了起来，说：“在水中的换气，要时刻记住三条原则。一是水下呼气，水上吸气；二是呼气以鼻为主，吸气只用嘴；三是慢呼快吸。我们现在开始练习一下。”
小罗老师先示范，她站在齐胸部深的水中，在水上深吸一口气后下蹲使头部全部浸入水中，三十秒后，才抬起头来。她甩了甩头发，说：“就像我这样，先用鼻子缓缓地连续呼气。感觉到肺部的气快呼完时，慢慢抬起头来。这个时候可能会喘不过气，所以要加快口鼻同时呼气，当气吐完时，头就刚好露出水面，再张大嘴快速吸气……这么反复练习，就能掌握这种呼吸方式了。”
大家开始练习。罗哈才把头埋进水里三秒，就立刻狼狈不堪地爬了出来，“不成不成，我要被憋死了。”
红薯也没好到哪儿去，虽然他比罗哈年轻不少，肺活量也大，但在水底憋气了十秒钟左右，就立刻探出头来，又是咳嗽，也是干呕，“太难了，太难了。小罗老师，我们要在水下待多久啊？”
小罗老师说：“一段舞蹈大概一分钟左右，但你们是初学，所以跳得比较简单，三十秒就够了。”
“啊！”罗哈和红薯叫苦不迭。他们现在憋气十秒都顶天了，怎么能做到一分钟？
红薯突然发现他们抱怨了半天，却没听到虞宁搭腔。红薯有点急了，他们两个大男人都憋气憋不过来，更不用说虞宁一个小女孩儿了，“虞宁呢？看见虞宁没？”
红薯这么一提，罗哈也紧张了起来，他甚至有一种不祥的预感……虞宁，虞宁不会出什么事了吧？罗哈掐了掐眉心，说：“应该不会有事的，岸上都有救援人员，盯着呢。”他转头问救援队队长，“看见虞宁没？”
救援队队长说：“喏，不还在下面呢。”
罗哈跟红薯顺着队长的手指方向一看，靠，他们叽叽歪歪的这会儿，虞宁在水下憋气玩呢。红薯怕虞宁憋气时间太长了，还是把她拽了出来，“我靠……虞宁，你憋多久了啊。”
虞宁面不改色心不跳，脸上挂着水珠，嘴唇也是红润润的，看起来又清纯又迷人，“没多久，就几分钟而已。”
“几分钟？而已？？？”罗哈跟红薯都惊呆了。
如果他们不是自己刚刚试过水下憋气是什么感觉，可能对这个时长没有概念。现在他们对虞宁只有五体投地的崇拜。
罗哈对红薯说：“跪下。”
两人噗通噗通两声，齐声喊虞宁：“大佬在上，受我一拜。”
小罗老师也有点佩服，说：“不是专业人员，第一次潜水能憋气这么久，真的挺厉害的。”
对比太强烈，罗哈跟红薯有点憋屈，下定决心要好好练习。经过整整一下午的操练，罗哈跟红薯勉勉强强都能憋气一分钟左右了。眼看时间不早，大家收拾收拾回酒店休息，明天早上再练习半天，就正式开始水下表演。
虞宁刚回酒店，就收到了周芒的消息。周芒关心道：“你在节目组怎么样了？”
虞宁舒舒服服地洗过了澡，躺在床上回复：“不错，开心。”
周芒说：“那就好。不过……”
她欲言又止，说：“其他人没欺负你吧？”
虞宁都被周芒逗笑了，说：“谁敢欺负我啊！”
周芒松了口气，说：“反正，那个吴怡然，你防着点。”
“怎么呢？”虞宁反问。
这事周芒也不知道怎么说。他们的圈子就那么大，哪有什么密不透风的墙？吴怡然找霍之鹤的事，周芒今天约制片人吃饭时就听说了。吴怡然跟霍之鹤的关系，虞宁是从头到尾都蒙在鼓里的。现在虞宁好不容易跟霍之鹤断了，周芒也不想又提起不开心的往事。
她不知道吴怡然下一步会怎么做，但她绝对绝对，不会允许吴怡然伤到虞宁一分一毫。
周芒舒了口气，说：“没什么，你早点睡就行。”
虞宁说：“晚安。”
电话挂断，但周芒还在思索。吴怡然不是那种忍气吞声的性格，明天的直播，她一定会动动手脚。她想了一会儿，翻出了章特助的手机号，给他发了条消息：“章特助，请问明天有时间吗？”
红队已经收工了，但绿队那边还在争争吵吵。吴怡然输了第一轮游戏不服气，这一轮怎么也要把战局逆转过来。可她又不肯勤奋练习憋气，只会挖空心思地想歪招，她对自己团队工作人员说：“明天观众投票，是怎么个投法？”
工作人员解释：“现场一共一百名观众，一名观众一票。”
吴怡然说：“最后结果是显示在大屏幕上是不是？”
工作人员点点头。
吴怡然暗示道：“我之前已经跟小霍总打电话了，他会让节目组多照顾我的。所以，你知道该怎么做吧？”
工作人员心里一咯噔，会过意来，点点头。
经过对节目组的威逼利诱。明天表演结束后，不管两队人员表演如何，最后大屏幕上的比分结果都将会是：吴怡然80票，虞宁20票。
吴怡然自觉出了口恶气，这才心满意足地回去了。