楚雁飞提示您：看后求收藏（康妮小说网https://www.vkni.org），接着再看更方便。
小棠觉得腿已经不是自己的了。
只这么短短五分钟的时间，她汗珠子都掉下来了。
“好，自由走动五分钟，走动一下，别站着，去走动，甩甩胳膊甩甩腿。”梁胜男说道。
小棠便自由走动，腿酸得她真的想要直接软下去……
很快，又再进入下一项训练，高举着手，踮着脚尖五分钟站立，双手用力的往上举，用力踮脚……
小棠根本站不稳。她真是汗滴滴，以前也有点舞蹈的底子，没想到现在踮个脚都会如此困难。
只是反复踮了几次便觉得小腿肚子都拉得紧绷，胀得格外难受。
踮脚几分钟以后，再做金鸡独立。
小棠更是站不稳，身体不停的晃来晃去。
时间很快过去了一个多小时，小棠觉得全身的肌肉都酸胀得言语没法形容了，现在已经到了全身都不能碰触的地步了，只要轻轻捏一下，就酸胀得直打哆嗦。
梁胜男看着小棠笑：“明天你一身骨头都会很痛，要是明天能够七点钟过来报道，你就是英雄了。”
“我会七点过来报道的。”小棠说。
只是早起，算什么英雄？
她要做的，还远远不够。是，确实很累，很难，但是这一个多小时，她不是坚持下来了吗？
只要后面的所有训练，都分成这样的小目标，一个一个的坚持下来，她一定可以的！
“好了，今天的体能训练到此结束，那边坐，我给你讲原理和要领。”梁胜男指了指不远处的一张沙发。
经过器械区的时候，她又说道：“明天再带你认识一下这些器材，以后都会用得到。现在练武比以前好很多了，以前韧带不开都是强行拉开，老师直接踩下去的。现在还有器械可以辅助拉开。”
小棠点头。
梁胜男讲原理的时候，小棠听得极其认真。
她甚至在征求了梁胜男的同意以后，在梁胜男讲要点的时候进行录音。
这样，晚上回去躺在床上的时候她可以再听一遍，要是有哪里记不住的，又可以再巩固一下。
晚上，小棠早早的就泡了个澡窝进被窝里抱着手机等电话。
一直等到晚上十点都没有等到廷修的电话。她实在是忍受不了这种思念的煎熬，忍不住给廷修拨了电话。
那头，电话又一次处于关机中。
本章未完，请点击下一页继续阅读！